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  • smkaconsulting

Procrastination : le tueur silencieux de la productivité

Je suis persuadée qu’il t’est déjà arrivé de remettre à plus tard une tâche importante, même si tu savais qu'elle devait absolument être faite ?

Tu n’es pas seul.e. Rassure-toi :)




Alors comment appelle t-on cette maladie? Roulement de tambouuurrrsss …. La procrastination!!!

Autrement dit: Tendance à remettre à plus tard, au lendemain.


Quelles en sont les causes (autrement dit les facteurs responsables de cette maladie) ?

  • Manque de motivation ou d'enthousiasme pour la tâche à accomplir

  • Confusion quant à la marche à suivre ou aux priorités à établir

  • La tendance à se distraire facilement ou à être trop perfectionniste

  • Manque de confiance en soi ou d'estime de soi

  • Peur de l’échec ou Peur de réussir (oui oui c’est possible)


Quelles sont les symptômes (Les manifestations qui signalent la présence de la maladie) ?

  • Remettre systématiquement à plus tard les tâches importantes ou nécessaires

  • Passer beaucoup de temps à se distraire ou à faire des choses moins importantes plutôt que de travailler sur la tâche à accomplir

  • Se sentir anxieux ou stressé à l'idée de devoir accomplir une tâche importante ou difficile

  • Avoir des difficultés à se concentrer ou à rester motivé sur la tâche à accomplir

  • Souffrir d'un sentiment de culpabilité ou de honte face à la procrastination

  • Se fixer des échéances irréalistes ou ne pas fixer d'échéance du tout, pouvant mener à des retards ou des échecs

Si tu constates un ou plusieurs des symptômes ci-dessus, c’est que malheureusement cette maladie t’a atteinte.

Mais Dieu merci, face à cette maladie, il y a des remèdes pour la surmonter.


Alors… Comment guérir de cette maladie ?

Il est important de prendre en compte que la difficulté à éradiquer cette maladie dépendra du stade auquel elle a été laissée s'installer.

Voici la prescription à suivre :

  1. Commence par de petites tâches : Au lieu de te concentrer sur une grande tâche qui peut sembler intimidante, commence par une petite tâche qui te donnera une impulsion pour passer à l'étape suivante.

  2. Établis des objectifs clairs : Fixe des objectifs spécifiques et mesurables pour chaque tâche. Cela t’aidera à garder le cap et à rester concentré.e sur ce que tu dois accomplir.

  3. Établis un planning : Planifie ta journée ou ta semaine en établissant une liste des tâches que tu dois accomplir. Ainsi tu pourras rester organisé.e et tu sauras ce que tu devras faire à chaque moment de la journée.

  4. Élimine les distractions afin de te concentrer sur ta tâche.

  5. Trouve une source de motivation pour rester concentré.e sur tes tâches. Cela peut être quelque chose de simple comme une récompense pour chaque tâche accomplie, ou quelque chose de plus significatif comme un objectif à long terme que tu essaies d'atteindre.


J'espère que cet article t'aidera à y voir plus clair et à prendre les mesures nécessaires.


Retrousse-toi les manches et combats cette maladie...

Tu es bien plus fort.e que tu ne le crois :)

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